A influência da luz natural na saúde mental: por que ambientes fechados podem favorecer a depressão
- Erika Ciconelli De Figueiredo
- 23 de jul.
- 1 min de leitura
🔎 Recentemente, li um artigo que me fez pensar sobre o quanto simplificamos (ou não) a saúde mental.Uma revisão publicada em ‘Molecular Psychiatry’* analisou décadas de estudos sobre serotonina e depressão.
O resultado? Não há evidência consistente de que uma “deficiência química” seja, de fato, a causa direta da depressão.
Isso não quer dizer que biologia não importa, mas reforça o que venho defendendo há anos como arquiteta, pesquisadora e professora: Bem-estar é multifatorial.
Ambiente, rotina, sono, conexões sociais e, claro, exposição à luz natural impactam profundamente nossa saúde mental.
Na prática, nunca vi ninguém ficar deprimido passando tempo ao sol, mas já vi — inúmeras vezes — sintomas de depressão surgirem em pessoas isoladas em ambientes fechados, sem contato com a luz do dia.
🔅 A luz natural não é a única resposta, mas sua ausência pode contribuir para o adoecimento emocional — e isso precisa estar na pauta de quem projeta, cuida ou gerencia ambientes, sejam eles residenciais ou corporativos.
Como podemos pensar saúde mental de forma mais integrada?
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(*O artigo citado é: “The serotonin theory of depression: a systematic umbrella review of the evidence”. Molecular Psychiatry, DOI: 10.1038/s41380-022-01661-0)
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